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【嘉義訊】南華大學與台北經營管理研究院共同主辦，大林鎮公所、大林鎮民代表會、安道基金會附設安納家園老人長期照顧中心共同辦理的「2024現代華佗大林開講」，日前邀請台北長庚中醫婦科馬維玉主治醫師，以「男女皆有更年期—更年中醫保健」為題與大家分享。
台北經營管理研究院院長，同時也是南華大學兼任講座教授陳明璋院長首先先跟各位大林鄉親們拜個晚年，並表示非常歡迎馬維玉醫師今日來到大林健康講座為大家分享醫療知識，馬醫師為長庚中西醫雙主修畢業，同時具備中西醫師的證書，專長主要在於更年期症候群、焦慮及睡眠障礙及腸胃問題，是經驗非常豐富的醫師。
       南華大學林辰璋副校長表示，在新的一年祝福大家身體健康平安、一切圓滿，心情保持愉快對健康非常關鍵，人都是到了中年之後很多身體毛病會漸漸跑出來，每天至少都會抓兩個時段進行15分鐘「超慢跑」，有助於血壓血糖控制，在健康講座上推薦給大家我覺得效果非常好的健康養成方式。
馬醫師首先為大家解開迷惑：女性更年期較廣為人知，但其實男性也有更年期！並從中分析男女更年期的不同症狀，女性最常見的更年期症狀為：潮熱、胸悶、停經等，男性常見的更年期症狀為：情緒起伏大、啤酒肚、性功能障礙等，而造成更年期的原因有三項，分別是：肝腎不足、性荷爾蒙低下、自然老化，主要症狀影響的是腦神經系統、心血管系統及消化系統。
       為甚麼女性更年期比男性更明顯呢？主要是因為女性有「月經」，女性從16-40歲都是會有月經的，那更年期的發生時間應該為45-55歲，但40歲就開始出現更年期症狀的話則為卵巢早衰，這是需要去治療的。而更年期的症狀主要影響：腦神經系統(記憶力衰退、情緒問題、失眠)、心血管系統(夜間潮熱盜汗)、消化系統(食慾減退、消化不良、便秘腹瀉)。男性更年期主要的症狀為睪固酮不足，因為男性相較女性更年期症狀不明顯，因此容易被忽略，那男性除了抽血可以檢測睪固酮濃度之外，也可透過填寫睪固酮不足問卷篩檢進行自我檢測。
       更年期保健的話建議養成輕中度規律運動習慣，並在睡前避免進行劇烈運動，飲食方面可以多吃補肝腎、疏肝理氣、清心火的食品，並且在午後要避免喝茶或咖啡，咖啡因會興奮交感神經，使心跳加速、提神醒腦，容易導致頭部發脹、燥熱流汗，無法順利睡眠。而若是喝酒的話，雖然使人易入睡，但卻會使人睡眠變淺、影響睡眠品質，那在睡眠受到影響時，心情也會跟著受到影響，容易焦慮、暴躁。女性在更年期要預防骨質疏鬆及心/腦血管的疾病，多補充鈣質、曬太陽，並且戒菸，菸害的影響是非常廣大的，不要只是因為更年期遠離香菸，更是要為了健康而著想。
       聽眾反應熟絡，大家對食補增加健康的知識感到興趣，馬醫師也一一為大家解惑。大家收穫滿滿。

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