南華大學產學合作及職涯發展處歡迎您

【嘉義訊】南華大學與台北經營管理研究院共同主辦，大林鎮公所、大林鎮民代表會、大林萬國戲院共同辦理的「2023現代華佗大林開講」，日前邀請台大醫院雲林分院社區及家庭醫學部施銘峰主治醫師，以「銀髮族常見的三高問題」為題與大家分享。
    台北經營管理研究院院長，同時也是南華大學兼任講座教授陳明璋演講引言時指出，台大醫院雲林分院社區及家庭醫學部施銘峰主治醫師畢業於台大醫學系，施醫師對社區醫療服務非常熱心，主攻老年醫學、安寧方面專業。
        南華大學林辰璋副校長表示，華佗健康講座舉辦至今，感謝各位鄉親的支持，一起挺過疫情，今年依往例舉辦身心靈健康之旅，於12/28日(四)一同前往高雄佛陀紀念館，以及田寮石頭廟、月世界參訪。歡迎報名參加。
    人到年老時常會因為三高問題被困擾，我們會有自己的思想，節制我們自身，但醫師也會有醫師的建議，如：吃藥控制等，這個議題與我們非常相關，謝謝施醫師今日的講座來幫助我們破解迷思，希望大家可以保持身體健康。
        施銘峰醫師先從介紹三高切入主題，並提及三高後續會引起的問題，若因不健康的行為引起慢性病後，會再衍生出心血管疾病，最後導致失能及死亡，即時預防疾病是非常重要的，不要等到病得很嚴重了，才要下猛藥治療。
        首先高血壓的指標為130/80，若高於130那就需盡快調整生活型態，或是尋求醫師幫助，控制血壓的方法「S-ABCDE」，順序為減鈉、限酒、減重、戒菸、飲食控制、運動，其中飲食控制是最重要的因素，也是可以控制血壓下降幅度最大的因素。其次高血糖應要避免不要吃太多吃太精緻的食品，導致血糖上升太快，血糖上升後身體會自行儲存血糖，從而導致身體肥胖，平常生活中應多吃蛋白質、脂質，少吃碳水化合物，可透過健康餐盤2:1:1(菜:肉:飯)。最後高膽固醇要減少攝取飽和脂肪、反式脂肪、含糖飲食，可多攝取蔬果、全榖食品，多以白肉為主少吃紅肉類等，營養標示中雖反式脂肪皆標示為0，但是加工食品在製作過程中，本身就會轉換成反式脂肪，建議大家能避免就不要吃。
        施醫師也推薦大家運動時可以遵守「533原則」，一周至少運動5次，每次運動至少30分鐘，心跳至少130下/每分鐘，中等強度運動150分鐘/周，持之以恆的運動習慣可以有效的預防三高、訓練心肺功能。另大家可以遵循「722原則」自行在家檢測血壓情形，連續量7天，每天量2回(起床1小時內；睡前1小時內)，每回量2次(間隔1分鐘)，若指數不正確再立即就醫。
    施醫師將三高的成因及因應用淺顯易懂的方式跟鄉親說明，鄉親反映良好。希望透過每月一次的健康講座，讓鄉親有健康的概念。

1111101劍湖山渡假大飯店簽屬產學合作協定

2023嘉義縣青年領袖營開始受理報名囉!!