南華大學產學合作及職涯發展處歡迎您

　　【大林訊】南華大學與台北經營管理研究院共同主辦，大林鎮公所、大林鎮民代表會、大林國小、世新及國聲有線電視等共同協辦「2017現代華佗大林開講」。於106年12月13日特邀請台大竹東分院詹鼎正院長蒞臨大林國小，以「活百歲很容易－老年人疾病的保健與治療」為題，發表演說。
　　台灣高齡化趨勢日漸明顯，而老年人使用了大量的醫療資源，如何「成功老化」是現代老年人應該注重的。老化有三大原則，第一個是極大的個體變異性，每個人老化的速度不一樣，每個器官老化的速度也有所不同。第二原則是生理的預備容量減少，銀髮族因為器官老化，器官功能衰退。第三個原則則是對疾病的感受性增加，詹院長舉相關數據驗證，80%的成年人是沒有慢性疾病的，但65歲以上的老年人中卻有三分之二罹患慢性病。他也特別強調，疾病並不是正常老化的一部分，也有長者高齡卻沒有疾病纏身，這也是老得有活力、有智慧、有創造力、有尊嚴，證實「成功老化」的重要性。
　　何謂正常的老化?詹院長列舉了幾點現象。脂肪組織佔的百分比增加，而其他組織佔的百分比相對減少，容易產生肥胖、骨質疏鬆、肌少症等疾病。另外，基礎代謝率會降低，皮膚也會老化。眼睛的視力不一定會減退，但瞳孔對光的反應會比較遲鈍，對顏色靈敏度也會降低。詹院長建議有銀髮族的家庭在夜晚睡覺時應留小夜燈，並且採用顏色差異較大的裝潢，避免老人家跌倒。針對聽覺的退化，詹院長提醒，應該替聽力退化嚴重的長輩配戴助聽器，避免因為聽不見而造成多疑，進而影響與家人的情感互動。
　　另外，嗅覺與味覺的退化會造成老人家食慾不振，需要比較重口味來刺激食慾。詹院長說，在準備食物時應該注意少鹽少糖少反式脂肪酸，而改以酸、辣等方式增加嗅覺和味覺的刺激。而成功老化有四大原則應該遵循，第一個是盡量不要生病，遠離疾病和疾病造成的身心障礙。詹院長說，預防重於治療，要養成不抽煙、適當飲酒、規律作息、多運動和均衡飲食的良好習慣。並且建議年長者積極主動到醫療機構健檢，定期追蹤身體的健康狀況，在第一時間做妥善的治療。第二原則是維持高度的身心功能，活到老學到老，多多參與能刺激心智功能的活動，例如下棋、閱讀。詹院長特別強調，規律的運動對身體健康非常重要。第三原則是退而不休，讓自己永遠有事做，做志工、含飴弄孫都是不錯的選擇。第四原則是要有正向的靈性，保持樂觀進取的人生觀。
　　演講最後，詹院長再次提醒各位長輩，成功老化不是夢，只要家屬和老人家配合正確的保健觀念，不僅可以減少照顧上的困難，也能避免老人家身心的病痛，活到百歲真的很容易。

1100105-2021春節

蔡衍明愛心基金會& 南華大學 2019春節慰問活動